Setiap orang pasti mengalami berbagai masalah dan rintangan dalam hidupnya. Jika seseorang dalam hidupnya mudah putus asa dan tidak mampu menghadapi masalah hidup, maka orang tersebut dapat mengalami depresi bahkan menjadi stres. Depresi bisa dialami oleh siapa saja tanpa terkecuali, pria atau wanita, dewasa atau anak-anak, tanpa memandang kelas sosial.

Banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami depresi dan rendah diri. Mulai dari masalah kesehatan, pekerjaan, pendidikan, asmara, kehidupan persahabatan hingga kehidupan keluarga. Depresi adalah salah satu penyebab utama bunuh diri. Sebanyak 40% penderita depresi memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Jika Anda memiliki kerabat, teman, atau siapa pun yang Anda kenal yang mengalami depresi, Anda memerlukan cara khusus untuk berkomunikasi dengannya sehingga dia tidak merasa Anda menekannya atas apa yang dia alami. Jika Anda bingung tentang cara yang tepat untuk berkomunikasi dengan seseorang yang mengalami depresi.

Nah berikut informasi lengkap tentang 7 cara menghadapi seseorang yang depresi, menghargai perasaannya, dan menghindari sikap menghakimi:

Gejala Depresi

Gejala Fisik

gangguan tidur

penurunan tingkat aktivitas

Mengurangi efisiensi kerja

Mengurangi efisiensi kerja

merasa lelah dan mudah sakit

   

Gejala Psikis

kehilangan kepercayaan diri

Peka

merasa tidak berguna

bersalah

merasa terbebani

 

Gejala Sosial

Lingkungan seringkali bereaksi negatif terhadap perilaku seseorang yang mengalami depresi (mudah marah, pemarah, menyendiri, sensitif, mudah lelah, mudah sakit). Masalah sosial yang terjadi seringkali berkisar pada masalah berinteraksi dengan rekan kerja, atasan, atau bawahan.

Masalah tidak selalu datang dalam bentuk konflik, tetapi mencakup masalah lain seperti perasaan rendah diri dalam kelompok, rasa malu, cemas, dan tidak nyaman dengan komunikasi normal.

Orang yang depresi dapat mengalami kehilangan energi dan minat, perasaan bersalah, sulit berkonsentrasi, kehilangan nafsu makan, dan pikiran tentang kematian atau bunuh diri.

 

Menghadapi Orang Depresi

Selain mengenali gejala depresi, Anda perlu mengetahui cara menangani orang yang depresi agar merasa dipahami dan kondisinya tidak semakin parah. Itu adalah sebagai berikut:

Jangan pernah memberi tahu orang yang depresi bahwa depresi mereka dapat diatasi. Mereka frustrasi, bukan berkelahi. Ini bukan tentang menang atau kalah, ini tentang bagaimana mereka mengelola emosi mereka.

Jangan pernah memberi tahu orang yang depresi bahwa mereka bukan orang yang baik. Orang yang depresi menyingkir kapan pun dan di mana pun mereka berada bersama orang lain. Tapi jangan beri tahu mereka ketika mereka masih bukan orang yang hebat pada akhirnya. Percayalah, mereka mencoba yang terbaik.

Orang merasa berbeda, jadi jangan pernah membandingkan tingkat depresi satu orang dengan orang lain. Seseorang mengalami depresi karena berbagai alasan atau tanpa alasan sama sekali. Setiap orang memiliki mekanisme sensorik yang berbeda.

Jangan suruh dia minum obat tertentu. Orang yang depresi paling membenci ini, apa pun latar belakang Anda.Terkadang, hanya hal-hal kecil yang bisa membuat orang depresi merasa bahagia. Apakah itu pesan manis dari orang yang ia cintai atau mendapatkan undangan dari kawan lama, hal-hal kecil yang dapat membuat mereka merasa bahagia seketika.

Jangan pernah memberi tahu mereka cara mengatasi emosi kesal mereka. Mereka tahu itu lebih baik daripada Anda, percayalah.

Orang yang depresi tidak merasa tertekan. Mereka hanya sakit, dan mereka masih bisa membedakan berbagai perasaan yang mereka alami. Jadi hargai perasaannya dan jangan menilai perasaannya.

Secara umum, orang yang mengalami depresi biasanya memiliki beberapa gejala, antara lain selalu merasa cemas dan ingin menyakiti diri sendiri.Jika ada orang di sekitar Anda yang mengalami gejala tersebut, Anda perlu memberi perhatian khusus.

Anda dapat mengetahui penyebab depresinya, kemudian memberikan bantuan, membawanya menemui psikolog atau konselor dan ahli medis lainnya untuk pengobatan, tetap bersamanya setiap saat, dan jangan tinggalkan dia sendirian.

Rasa sakit atau penderitaan pasien depresi tidak terlihat secara kasat mata kecuali perubahan perilaku, maka hindari mengucapkan kalimat yang justru meninggalkan kesan buruk pada pasien depresi.

Karena biasanya penderita depresi selalu berusaha tampil baik daripada membuat komentar palsu seperti menyuruh mereka bersyukur yang tidak membuat mereka merasa lebih baik karena depresi adalah masalah psikologis yang serius.

Salah satu sikap yang dapat Anda terapkan saat menghadapi seseorang yang mengalami depresi adalah berusaha menjadi pendengar yang baik, tidak peduli apa yang mereka katakan tentang masalahnya.

Anda bisa memberikan respons yang positif dan menguatkan, seperti kalimat “Apa yang telah Anda lalui benar-benar sulit, tetapi Anda pandai bertahan, dan saya ada di sini untuk Anda, di sisi Anda.”

Yang harus dihindari saat berhadapan dengan orang tersayang yang depresi adalah memberikan nasihat yang tidak perlu, seperti “kamu terlalu banyak mengeluh, banyak orang yang nasibnya lebih buruk dari kamu”.

Walaupun niat Anda baik, justru akan membuat orang yang depresi semakin merasa tertekan, maka sebaiknya Anda tidak mengungkapkan pendapat seperti itu, melainkan menunjukkan kepedulian dengan memberikan semangat, daripada memutus komunikasi dengannya sebagai bentuk dukungan.

Hal terpenting saat menghadapi seseorang yang mengalami depresi adalah jangan pernah menilai perasaannya, sekalipun Anda merasa masalah yang dihadapinya sepele.

Ketika Anda sudah mengetahui penyebab depresinya, apapun itu, sebaiknya jangan disalahkan dan bisa membantu dengan mengajaknya untuk memeriksakan diri ke terapis atau psikolog.

Fakta membuktikan bahwa ketika berhubungan dengan kerabat, baik itu anggota keluarga, teman, pasangan atau kerabat di sekitar Anda, Anda harus berhati-hati saat mengalami depresi.Jika Anda masih bingung berurusan dengan orang, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter yang sedang depresi.

By perfcon